تبلیغات
Health and Sport - ویتامین ب؛ پیشگیری از تضعیف حافظه
Health and Sport
زندگی حرفه ای با تغذیه حرفه ای
پنجشنبه 22 تیر 1391

ویتامین ب؛ پیشگیری از تضعیف حافظه

پنجشنبه 22 تیر 1391

نوع مطلب :
نویسنده :شرمان شکوهی

ویتامین ب؛ پیشگیری از تضعیف حافظه

ویتامین های ب و فولیک اسید می توانند علائم تضعیف حافظه را در سالمندان کاهش داده و از آن ها در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.مکمل هایی که حاوی این ویتامین ها هستند می توانند تا 70 درصد از کاهش توان حافظه در برخی از سالمندان پیشگیری کرده و روند تحلیل رفتن حافظه را کندتر کنند.
این
ویتامین ها همچنین سرعت کوچک شدن و تحلیل رفتن مغز را در برخی از بیماران که مبتلا به فراموشی نسبی هستند، کاهش می دهد و در نتیجه از بروز آلزایمر جلوگیری می کند.
این یافته حاصل مطالعه روی 270 فرد 70 ساله و پیرتر است. آمارها نشان می دهد که در حال حاضر بیش از 800 هزار نفر در انگلیس به زوال عقل مبتلا هستند و تعداد این افراد هم چنان رو به ازدیاد است.
بنابر گزارش روزنامه تلگراف، متخصصان دانشگاه آکسفورد با آزمایش بر روی این
ویتامین به نتایج مفیدی در جلوگیری از کاهش توان ذهنی دست یافته اند.
براساس این گزارش،
ویتامین های گروه ب به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول ها را افزایش می دهند. این ویتامین ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند و برای سلامت پوست و ماهیچه ها نیز ضروری هستند.
ویتامین های گروه ب باعث کاهش ا سترس و افسردگی و در نهایت سلامتی پوست و اعصاب می شوند. همچنین آزمایشات نشان داده شده است افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری هم باشند با خطر کمتری در ابتلا به سرطان ریه مواجه هستند. از جمله مکمل های حاوی ویتامین های ب می توان ب کمپلکس را نام برد که در سلامت ذهنی نقش اساسی دارد.
از آن جایی که این
ویتامین ها در بدن ذخیره نمی شوند بنابراین باید روزانه در رژیم غذایی گنجانده شوند. ویتامین های گروه ب با مصرف الکل، شکر، نیکوتین و کافئین از بین می روند و به همین خاطر است که بسیاری از مردم دچار کمبود این نوع ویتامین هستند.
به علاوه
اسیدفولیک نیز برای ترکیب و ساختار مولکول وراثتی دی ان آ مورد نیاز است. رژیم غذایی نامناسب و عوامل دیگری مانند بیماری، الکلیسم و نیز مصرف داروهای مختلفی چون آسپرین، قرص های ضدبارداری و داروهای ضد تشنج در کمبود اسیدفولیک دخالت دارند. مصرف این ویتامین به ویژه به زنان باردار توصیه می شود.

      




foot pain on top of foot
دوشنبه 5 تیر 1396 12:40 ق.ظ
You can definitely see your enthusiasm within the work you write.
The arena hopes for more passionate writers like you who aren't afraid to mention how they believe.
All the time follow your heart.
laverneparsa.wordpress.com
پنجشنبه 28 اردیبهشت 1396 02:07 ب.ظ
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you're just
too great. I actually like what you've acquired here, certainly like what you're saying and the
way in which you say it. You make it entertaining and you still
care for to keep it smart. I can not wait to read far more from you.
This is actually a wonderful web site.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر